不锈钢拉力器应该怎么用

第二招练背部：把拉力器置于身后，双手分别抓住两端，双腿分开站立。缓缓用力将拉力器向两侧拉动，直到手臂伸展到极限位置，然后再慢慢放松还原。反复做这个动作，主要目的是锻炼背阔肌，同时也能带动肩部和手臂肌肉的练习。