臂力器选多少公斤合适？

一定要选择适合自己体能级别的臂力器，切勿盲目追求高重量。选择过重的臂力器极易拉伤肌肉，导致运动损伤。根据自己的实际力量水平循序渐进，才是科学锻炼的正确方式。