臂力器选多少公斤合适？

选择臂力器的公斤数首先要看个人的力量基础。如果你平时力量比较好，可以尝试50到60公斤的款式；如果只是普通健身人群，建议从40公斤起步，这样能有效避免运动拉伤，确保安全锻炼。