臂力器主要锻炼哪些肌肉部位？
梦想启航的小船 进行臂力器锻炼时，强度不需要盲目追求过大，只要感觉到目标肌肉有明显的充血感，就说明达到了良好的训练效果。
梦想启航的小船 评论 (1)
其实除了充血感，更重要的是控制动作速度。很多人为了追求大强度，利用惯性甩胳膊，这样不仅容易受伤，目标肌肉也根本感受不到发力。
梦想启航的小船 进行臂力器锻炼时，强度不需要盲目追求过大，只要感觉到目标肌肉有明显的充血感，就说明达到了良好的训练效果。
其实除了充血感，更重要的是控制动作速度。很多人为了追求大强度，利用惯性甩胳膊，这样不仅容易受伤，目标肌肉也根本感受不到发力。