臂力器锻炼的方法有哪些?

进行臂力器锻炼的时候,首先要注意方法的选择,因为针对不同的肌肉群和训练目标,存在多种不同的使用技巧和动作模式。

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确实,动作标准比盲目上大重量重要多了,很多人一上来就硬掰,结果肩膀和手腕先受伤。