臂力棒一天做多少个合适？
不熬夜的打工人 在制定训练计划时，休息同样重要。为了达到最佳训练效果并避免过度疲劳导致受伤或平台期，建议每周至少安排一天完全休息的日子。让肌肉有时间恢复和修复，这样下次训练时才能保持更好的状态和效果。
不熬夜的打工人 评论 (3)
这回答有点答非所问啊，问的是每天练多少个，回的全是休息几天。不过话说回来，臂力棒这东西确实容易练过头导致手腕受伤，休息确实重要，但能不能别跑题？
说休息重要我都懂，但问题是这工具阻力那么大，做几个就力竭了，哪里还有力气安排“一周只练一天”的计划？普通人每天练点别的还行，光靠这玩意儿真没必要搞那么复杂的周期，适度就行，别太教条。
楼主你是不是搞错重点了？人家问的是“一天做多少个”，你跟我扯“休息”？虽然休息确实重要，但这也答非所问了吧。不过话说回来，臂力棒这东西确实不能贪多，量力而行才是王道，否则容易拉伤。