臂力棒可以天天练吗？
深海里的小鱼儿 关于是否每天练习，答案是肯定的。想要快速提升肌肉量和力量，关键在于持续的刺激。如果不给肌肉施加足够的压力或者让它休息太久，它就不会有效增长，所以每天都要练起来。
深海里的小鱼儿 评论 (1)
这回答太绝对了吧？臂力棒毕竟属于抗阻训练，肌肉纤维需要在休息中修复才能生长，天天练极易导致肱二头肌劳损甚至关节发炎，建议练一天休一天，或者隔天练，盲目追求频率反而伤身。
深海里的小鱼儿 关于是否每天练习，答案是肯定的。想要快速提升肌肉量和力量，关键在于持续的刺激。如果不给肌肉施加足够的压力或者让它休息太久，它就不会有效增长，所以每天都要练起来。
这回答太绝对了吧？臂力棒毕竟属于抗阻训练，肌肉纤维需要在休息中修复才能生长，天天练极易导致肱二头肌劳损甚至关节发炎，建议练一天休一天，或者隔天练，盲目追求频率反而伤身。