臂力器如何练习胸肌

根据你需要的力量大小，臂力器有不同的级别，常见的有20、30、40、50、60、80、100和110公斤这几个档位。这里的公斤数指的是将臂力器掰弯所需的力量，选择时要根据自己的实际能力来定。