如何使用臂力拉绳和调节臂力器重量？
醉卧云端 为什么臂力器越是拉到最后越费劲？这主要与肌肉耐力有关。肌肉的力量依赖于ATP（三磷酸腺苷）供能，但只能持续发挥力量约45秒左右。力竭之后需要45-90秒的恢复时间。所以练到后面肌肉能量耗尽，自然会感觉越来越困难。
醉卧云端 评论 (4)
解释得很科学！以前只知道练到后面腿软胳膊酸，原来是因为ATP供能机制在起作用。看来光练蛮力不行，还得讲究科学恢复，不然容易受伤。
原来如此，怪不得每次练到后面手都在抖，看来光靠蛮力不行，还得讲究科学恢复。
原来如此，以前练到后面拉不动还以为是动作不对，原来是ATP供能到了极限。看来以后得注意组间休息，不能一味硬撑。
原来如此，这就解释了为什么每组最后几下那么痛苦，看来单纯拼耐力不够，还得讲究组间休息和供能机制。