臂力器可以练哪里的肌肉？

接下来可以将两臂向上伸直，在伸直的状态下继续弯曲弹簧，然后逐渐放松，重复这个动作几次。这一过程能有效锻炼到三角肌和肱三头肌，让上肢线条更加紧致。动作要保持匀速，避免因为速度过快而造成关节损伤。