臂力器可以练哪里的肌肉？

还可以尝试两臂向前弯曲弹簧，然后逐渐放松。这个动作主要侧重于胸大肌和肱二头肌的协同收缩，能够感受到胸部和手臂前侧的肌肉挤压感。坚持做这个动作，对于改善圆肩驼背也有一定的辅助作用。