臂力器可以练哪里的肌肉？

身体向下弯曲，同时两臂弯曲弹簧，这是一个复合动作，需要核心肌群参与稳定身体。这个动作对平衡能力和核心力量都有要求，适合有一定基础的锻炼者。注意腰部要保持挺直，避免弯腰过重导致腰椎压力过大。