臂力器可以练哪里的肌肉？

这个回答有点偏差吧，臂力器主要练的是小臂和手腕力量，而不是通过翻手腕动作来练。通常臂力器是双手握持，通过弯曲整个手臂或者手腕来控制阻力，主要锻炼的是前臂屈肌群，而不是单独靠手腕翻动。建议正确使用方法，避免受伤。

这描述听着有点危险啊，臂力器主要练的是前臂屈肌群和握力，但如果不注意姿势，手腕压力太大了容易伤到关节。建议还是配合其他动作一起练，别光靠翻手腕。

这个动作对前臂内侧和屈腕肌群刺激很精准，但要注意控制速度，尤其是下落阶段不要借力惯性，否则容易伤手腕。