臂力器能锻炼哪些部位？

使用臂力器最关键的是锻炼胸大肌，通过将手肘保持在肩膀高度并弯曲臂力棒至最大限度，可以有效刺激胸部肌肉，这是锻炼胸肌的核心要点。