臂力器能锻炼哪些部位？

臂力棒不仅能练手臂和胸肌，对肩膀和腹部肌肉也有一定的锻炼效果。它是一种两头带把手、中间是强力弹簧的器械，根据弹簧粗细不同，负荷从20kg到60kg不等。