臂力棒和拉力器哪个更耗体力？

相比之下，拉力器的锻炼范围要广泛得多，它能够有效锻炼腰、背、肩和大臂等核心肌群。作为一种适合大众健身的器械，拉力器不仅能让肱二头肌得到充分锻炼，还能促进全身多部位肌肉的生长，因此整体消耗的能量和力气相对更多。