臂力棒和拉力器哪个更耗体力？
北街离歌 从肌肉活动范围和锻炼效果来看，拉力器消耗的力气相对更大。臂力棒主要侧重于小臂力量的锻炼，虽然如果手腕不转动，某些动作也会调动躯干力量，但这并不是锻炼躯干力量的有效方式，因为躯干肌肉的活动范围非常有限。
北街离歌 评论 (2)
拉力器确实更废人，因为它能练到胸背大肌群，阻力还容易调节；臂力棒纯靠腕力和借力，练久了容易伤手腕，还是别硬来了。
确实是这样，臂力棒主要练小臂和手腕，对于整体体力消耗来说比较有限。拉力器涉及更多肌群，尤其是背部和胸部的协同发力，做功更多，所以更费体力。不过，如果是那种老式的强力臂力棒，爆发性用力那一下也挺累人的。