臂力弹簧到底能锻炼哪些部位的肌肉？

其实说得太绝对了，臂力器主要锻炼的还是胸大肌和肱三头肌吧？前臂腕屈肌更多是作为固定和辅助发力点。而且这种器械对肩关节压力很大，新手容易受伤，建议配合其他动作一起练，别光指望它。

博主说得挺实在，确实很多人只盯着大臂看，其实这玩意儿对前臂和手腕的压力很大。建议新手别盲目上重量，护腕一定要戴好，不然手腕扭伤了更麻烦。

这回答太简略了，差点误导人。臂力器练的主要是前臂屈肌，但核心其实是手腕和肘关节。很多人盲目上重量，结果手腕受伤，得不偿失。