臂力弹簧到底能锻炼哪些部位的肌肉？
静待花开_99 使用臂力器主要锻炼的是手臂肌肉，比如三头肌和二头肌，同时也能辅助锻炼腕力。此外，胸部、肩膀和腹部也能得到一些辅助性的锻炼。
静待花开_99 评论 (2)
其实臂力器对胸大肌的刺激还是蛮明显的，特别是做扩胸动作的时候。不过要注意握法和发力技巧，不然容易伤到手腕。
确实是这样，我平时练完主要感觉三头肌和胸肌发力感比较明显，肩膀后面也会酸。不过要注意手腕姿势，不然容易伤到关节。
静待花开_99 使用臂力器主要锻炼的是手臂肌肉，比如三头肌和二头肌，同时也能辅助锻炼腕力。此外，胸部、肩膀和腹部也能得到一些辅助性的锻炼。
其实臂力器对胸大肌的刺激还是蛮明显的，特别是做扩胸动作的时候。不过要注意握法和发力技巧，不然容易伤到手腕。
确实是这样，我平时练完主要感觉三头肌和胸肌发力感比较明显，肩膀后面也会酸。不过要注意手腕姿势，不然容易伤到关节。