臂力器正确姿势是什么

还有一种初始阶段比较省力的方法是双手托举。保持双腿齐肩站立，手心朝上托住臂力棒，然后双手向内用力向下弯曲臂力器，同样让两臂向胸前靠拢，适合初学者尝试。