臂力器应该如何正确使用方法

这点很关键，很多人为了追求效果盲目加量，结果不仅没长力气还容易拉伤。听到手臂发抖就停是对的，这时候肌肉纤维已经微撕裂了，再练就是过度训练，反而不利于恢复。