臂力器应该如何正确使用方法
音乐小精灵 千万不要过量训练，如果练完后出现头晕现象，说明你的体质可能较弱，需要暂停休息，等状态恢复再慢慢来。
音乐小精灵 评论 (2)
确实，很多人为了追求效果拼命练，结果反而伤身体。特别是臂力器这种爆发力训练，核心和颈椎容易借力，一旦动作变形或者强度过大，供血不足导致头晕是很常见的。所以楼主说的“少量多次、循序渐进”才是正解，别跟自己的身体过不去。
确实，很多人一上来就拼命练，结果头晕眼花的，不仅没效果还伤身体。听劝，循序渐进才是王道，身体第一嘛。
音乐小精灵 千万不要过量训练，如果练完后出现头晕现象，说明你的体质可能较弱，需要暂停休息，等状态恢复再慢慢来。
确实，很多人为了追求效果拼命练，结果反而伤身体。特别是臂力器这种爆发力训练，核心和颈椎容易借力，一旦动作变形或者强度过大，供血不足导致头晕是很常见的。所以楼主说的“少量多次、循序渐进”才是正解，别跟自己的身体过不去。
确实，很多人一上来就拼命练，结果头晕眼花的，不仅没效果还伤身体。听劝，循序渐进才是王道，身体第一嘛。