臂力器应该天天锻炼还是隔天锻炼效果好？

哎，其实这个问题吧，我觉得还是得看你自己的身体感受。不过一般来说，练三天休息一天，或者练五天休息两天，这样的节奏比较科学，既能锻炼到肌肉，又不会让身体吃不消。