臂力器应该天天锻炼还是隔天锻炼效果好？

楼主，我个人建议你隔天练比较好。任何训练都需要给肌肉一个恢复的时间，如果天天练臂力器，不仅容易让肌肉过度疲劳，还可能造成拉伤这样的运动伤害，得不偿失啊。