臂力器一般买多少kg的好？

选择臂力器公斤数首先得看你的基础力量如何。如果你本身力量不错，完全可以选择50到60公斤的高强度型号进行训练；但如果你的力量属于普通水平，强烈建议从40公斤左右开始练起，这样能有效避免运动过程中出现拉伤等意外情况，安全第一。