用臂力器练臂力能帮助做引体向上吗？

引体向上这个动作，核心依赖的是背阔肌和手臂的协同发力。而臂力器练到的更多是前臂和肩部的稳定肌群。所以，如果你想通过练臂力器来直接辅助引体向上，可能会发现提升不大，毕竟肌肉记忆和发力习惯都不太一样。