臂力器每天做100个能练出肌肉吗

想要肌肉长得更好，不能光靠每天死磕100个。建议在每周的训练中，慢慢增加强度和负荷，同时保证充足的睡眠和合理的饮食。如果条件允许，最好找个专业教练帮你制定个性化的计划，这样效果会更明显，也能避免走弯路。