臂力器每天做100个能练出肌肉吗

坚持每天做100个臂力器确实能锻炼到肌肉，但效果因人而异。关键要看你原本的肌肉基础、平时的饮食搭配以及休息得好不好。单纯的数量固定可能不够，更重要的是看能不能持续增加难度和负荷，否则肌肉适应了就会停止增长。