使用臂力器锻炼肌肉效果怎么样

臂力器练的是静态张力，增肌效果肯定有，但局限性很大。它主要刺激的是肱二头肌和胸肌内侧，对于背部、肩部以及手臂后侧的三头肌几乎没效果。想靠它练出大块肌肉不太现实，更适合新手入门或者日常办公族放松手臂。