臂力器和哑铃哪个对打架更有帮助？

扎心但确实有道理。死肌肉爆发力虽然强，但打架拼的是反应、距离感和核心力量，光练臂力那两块肌肉在实战里确实容易变成累赘。沙袋能练抗击打和发力轨迹，比闷头练器械实用多了。