臂力器等级如何划分

臂力器能够锻炼的肌肉包括了小臂、肱二头肌、斜方肌等。选择臂力器的级别主要取决于力量级别和具体需求。一般来说，如果凭自己的力量只能够折弯15次以下，那么就证明臂力棒是合适的。