臂力器等级如何划分

如果力量较大，能够连续做40kg臂力棒超过6组，每组爆发力扳超过50次时，可以考虑直接升级臂力棒到60公斤。需要注意的是，臂力器的选择要考虑到个人的体能和需求，不能盲目追求重量，而应该以逐步提高力量和耐力为主要目标。