臂力器等级如何划分 云中谁寄 5月19日 点赞 0 对于选择重量,应循序渐进,普通人购买20KG与40KG的臂力器比较合适。如果是男性初学者,可以选择从30公斤级臂力器开始练习,如果是女性,可以选择从20公斤级开始练习。