臂力棒40公斤达到多少个数算合格？

臂力棒主要是用来锻炼手臂肌肉和胸大肌群的器械。你得知道，握把的位置不一样，发力方式不一样，锻炼到的肌肉位置也会跟着变。比如沉肩下压臂力棒，能有效刺激胸肌上部和三角肌群；而俯身下压臂力棒，则能有效锻炼到肱二头和肱三头肌。