臂力棒最大重量是多少千克？

为了安全起见，使用前务必检查臂力器各连接部位是否牢固，确保没有松动现象。同时，一定要选择适合自己体能级别的臂力器，避免因强度过大导致肌肉拉伤。佩戴手腕上的安全带也是保护自身安全的重要步骤。