臂力棒最大重量是多少千克？

在使用臂力棒时，站立分脚，用左右手交替弯曲弹簧是其中一个常见动作。另外，两臂向身后紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲也是不错的锻炼方式。需要注意的是，12岁以下儿童建议不要使用此类器械。