臂力棒最大重量是多少千克？

除了关注最大80kg的规格外，臂力棒的日常锻炼方法也很重要。比如可以两臂弯曲在颈后用力弯曲弹簧，或者向前向上弯曲后放松，还可以向胸前靠拢弯曲再伸直放松，这些动作都能有效锻炼臂力。