臂力棒玩久了手臂和胸肌疼是不是长肌肉？

你要知道，肌肉酸痛其实是肌纤维受损后的修复反应，而不是肌肉体积正在增加的信号。臂力棒运动强度较大，容易导致纤维微撕裂产生疼痛，这和最终能不能长出大块肌肉是两码事。