臂力棒玩久了手臂和胸肌疼是不是长肌肉？
浅唱低吟岁月静好 并不是肌肉在生长哦，疼痛感其实是因为肌肉纤维在使用臂力棒时出现了细微的撕裂。这种现象通常被称为延迟性肌肉酸痛，它和肌肉增肌之间并没有直接的因果关系，不要误以为疼就是在变壮。
浅唱低吟岁月静好 评论 (1)
很多人都有这个误区，把酸痛当成变强的标志。其实DOMS（延迟性肌肉酸痛）只是身体受损后的修复反应，跟增肌效率关系不大。疼是因为微撕裂，长肌肉需要的是营养补充和休息。别为了疼而疼，适度训练才是关键。
浅唱低吟岁月静好 并不是肌肉在生长哦，疼痛感其实是因为肌肉纤维在使用臂力棒时出现了细微的撕裂。这种现象通常被称为延迟性肌肉酸痛，它和肌肉增肌之间并没有直接的因果关系，不要误以为疼就是在变壮。
很多人都有这个误区，把酸痛当成变强的标志。其实DOMS（延迟性肌肉酸痛）只是身体受损后的修复反应，跟增肌效率关系不大。疼是因为微撕裂，长肌肉需要的是营养补充和休息。别为了疼而疼，适度训练才是关键。