臂力棒太重了应该怎么补救？

觉得臂力棒太重，关键不在器械本身，而在你的发力节奏。千万要避免快速爆发式的拉扯，那样不仅容易受伤，还难以刺激到深层肌肉纤维。建议你把动作放慢，给肌肉足够的时间去承受张力，这样反而能更安全有效地提升力量。