臂力棒入门级多少公斤？
星屑旅人 一般市面上针对初学者的臂力棒，其承重范围往往设定在比较低的区间。虽然有些资料提到1到5公斤，但实际上很多入门级产品可能提供更轻的选项，目的是让使用者能够轻松完成多次重复动作，从而逐步增强臂力。
星屑旅人 评论 (2)
其实1到5公斤对于完全没练过的人来说都算重了，那种几公斤的甚至可以说是玩具，随便捏两下就废了。建议直接买个可调节的，从最轻开始，不然容易伤手腕或者根本掰不动，心态直接崩了。
别被那个1-5kg忽悠了，那可能是单侧配重或者纯弹簧刚度，实际上手感最轻的入门款通常也在15kg-20kg左右。如果真想从零开始，建议先买个可调式的，或者从30kg起步，太轻了根本练不出效果。