臂力棒每次锻炼几分钟合适？
摆烂了 关于臂力棒的使用时间，一次建议坚持三分钟，期间可以做5下动作。
摆烂了 评论 (3)
三分钟？感觉有点短啊，我一般一次练十几二十下，大概一两分钟就喘了，不过新手确实得循序渐进，不然容易伤到肌肉。
三分钟？感觉有点短啊，不过对于新手或者热身来说应该够了。主要看个人体能和训练目的吧，循序渐进最重要。
五分钟太短了吧，感觉还没热起来。我一般一次做十组，每组力竭，这样训练效果才明显，三分钟估计刚热身结束吧？
摆烂了 关于臂力棒的使用时间，一次建议坚持三分钟，期间可以做5下动作。
三分钟？感觉有点短啊，我一般一次练十几二十下，大概一两分钟就喘了，不过新手确实得循序渐进，不然容易伤到肌肉。
三分钟？感觉有点短啊，不过对于新手或者热身来说应该够了。主要看个人体能和训练目的吧，循序渐进最重要。
五分钟太短了吧，感觉还没热起来。我一般一次做十组，每组力竭，这样训练效果才明显，三分钟估计刚热身结束吧？