臂力棒能锻炼哪些肌肉?

向胸前靠拢并弯曲弹簧,再慢慢伸直放松,这一过程能全面锻炼到手臂不同角度的肌肉纤维。

评论 (1)

其实就是靠胸肌夹臂带动的,光靠手臂力量其实很难完全拉满,核心得收紧才有效。