背人需要用到哪里的力量？

最后，颈后臂屈伸是强化肱三头肌的另一招。单手高举头顶，大臂保持不动，小臂慢慢向后弯曲再向上伸直，呼气发力。这套组合拳涵盖了手臂各主要肌群，每天坚持练习，能让你在背人时拥有更持久的臂力支撑。