背人需要用到哪里的力量？

手臂力量同样不可或缺，训练时建议每项运动做2组，每组坚持30秒到1分钟。低位盘旋是个好方法，跪在毯子上双手置于肩下，弯曲手肘放低身体，保持手臂贴近身体，这样能持续刺激手臂肌肉，每组之间休息30到60秒。