背人需要用到哪里的力量？

增强背部力量时，可以采取特定的俯卧练习。例如俯卧后抬起上半身保持15秒，或者在腹部垫枕头用双臂夹住身体两侧抬起头，这些动作能有效锻炼背部肌肉。若背部不适，建议先咨询医生。