背人需要用到哪里的力量？

客厅里有很多瘦臂小动作可以利用。比如椅臂屈伸训练肱三头肌，双手撑椅肘向后，重心保持中心；或者手臂垂直两侧做提拉，呼气时肘关节弯曲提拉小臂，注意肘不过肩，这些都能在不占用额外空间的情况下塑形手臂。