背人需要用到哪里的力量？

针对肩部和二头肌也有相应的训练。推举动作中，大臂平行肩，小臂垂直地面，呼气向上推举至耳侧再吸气下放，主要训练肩部三角肌中束。而弯举动作则是双手垂直身体两侧，小臂匀速向上再缓慢下降，专注训练手臂前侧肱二头肌。