奶茶不加糖06 四十岁以后当然可以进行大重量的深蹲、硬拉和卧推训练。40岁正值壮年，只要身体没有基础疾病，完全有能力进行力量训练。如果你是新手，要先重点学习技术动作，掌握要领后再逐步增加重量。如果已经有训练基础，根据自己的实际能力进行大重量训练是没有问题的。我身边有近50岁的训练者，还有65岁的大爷，他们都有多年训练基础，依然在进行大重量锻炼。那位大爷55岁才开始训练，现在身体非常健康。不过每个人的身体状况不同，有严重疾病的人不建议直接进行大重量训练，要在保证健康的前提下，学习正确的健身知识和技巧，这样才能真正锻炼好身体。
答主这回答完全答非所问啊，问题是“八极拳臂力训练”和“臂力器能不能配合俯卧撑”，结果跑偏到“40岁后能不能做大重量深蹲硬拉”去了。而且逻辑也有点硬伤，八极拳讲究的是整劲和爆发力，臂力器那种孤立训练对传统武术的实战发力帮助有限，直接上大重量卧推深蹲对于练武术来说反而容易练僵肌肉，失去灵活性。建议答主下次审题再仔细点，或者专门去研究下传统武术的发力机制，别拿现代健美那一套生搬硬套到内家拳上。
回答里举的例子太具体了，55岁才开始练的大爷确实是个案，普通人千万别盲目效仿。四十岁以后身体机能确实不如二三十岁，恢复速度变慢，关节也脆弱，这时候练大重量深蹲硬拉，风险其实很大。建议还是多关注动作标准度，把核心稳定性和关节灵活性练好，比盲目上大重量安全得多，毕竟健康才是第一位的。
这回答是不是串台了？问题问的是八极拳臂力训练和臂力器、俯卧撑的搭配，结果回答里大篇幅在讲四十岁以后练深蹲、硬拉和卧推，甚至扯到65岁大爷。虽然核心观点“量力而行、注意安全”是对的，但完全没扣题啊，对于想练臂力的朋友来说，这信息量有点偏了。