使用80kg臂力棒做30个代表什么水平
暖阳伴晴空 抛开体重单纯看数据，这个成绩非常惊人。如果练习者的体重在80公斤以下，那简直是世界顶尖级别的臂力。即使体重在90到100公斤之间，能做出这个成绩也足以证明其肌肉力量远超常人，属于优秀行列，绝非普通健身爱好者可以比拟。
暖阳伴晴空 评论 (1)
这也太夸张了吧，30个80kg臂力棒？这哪里是健身，这简直是在练举重。说实话，我对这种静态或半静态的力量训练数据存疑，因为臂力棒主要考验的是持续控制和离心收缩能力，做到10-15个通常就已经力竭了。能坚持30个，要么是这个80kg只是空载阻力，要么就是动作标准性大打折扣。我觉得不能单纯看数量，更要看动作质量和肌肉感受度，否则很容易拉伤胸肌或肩袖。